Faxina X Academia

Publicado em 25/03/2013 por Marcela Alcantara Machado

Ótima noticia para as doninhas de casa… quem não tem tempo ou não gosta de academia não tem problema!!!! Limpar a casa também emagrece, e você exercita músculos e muitas vezes não exercitaria na musculação!!! Adorei isso!!! Agora, se alguém vier falar que você é sedentária, mostra essa tabelinha… rsrs! Atividade Vantagens – Lavar louça 322 calorias perdidas em uma hora e ombros, bíceps, tríceps e punhos trabalhados; – Limpar móveis 252 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados; – Passar roupas 280 calorias perdidas em uma... Leia mais

Agora, se alguém vier falar que você é sedentária, mostra essa tabelinha… rsrs!

Atividade	Vantagens
– Lavar louça	322 calorias perdidas em uma hora e ombros, bíceps, tríceps e punhos trabalhados;
– Limpar móveis	252 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados;
– Passar roupas	280 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados;
– Estender roupas	200 calorias perdidas em uma hora e abdômen, ombros, bíceps, tríceps, coxas e panturrilhas trabalhados;
– Arrumar a cama	34 calorias perdidas e bíceps, tríceps, ombros e abdômen trabalhados;
– Arrumar o armário	260 calorias perdidas em uma hora de atividade e abdômen, bíceps, tríceps e ombro trabalhados;
– Varrer o chão	108 calorias perdidas e ombros, bíceps e pernas trabalhados;
– Lavar o chão	144 calorias perdidas e ombros, bídceps e pernas trabalhados;
– Caminhar na rua	330 calorias perdidas em apenas 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas;
– Caminhar na rua com o passo apertado	520 calorias em 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas;
– Fazer supermercado	270 calorias perdidas em 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas;
– Preparar um jantar para as pessoas que ama	110 calorias gastas em 30 minutos. Principal músculo trabalhado: o coração!

Sabendo dessas vantagens, realizar as tarefas domésticas todos os dias, vai ser muito mais motivador!

Marcela Alcantara Machado

Editora do Casa com Bossa

Formada em Desenho Industrial, costumo dizer que sou uma “arquiteta wanna be”. Desde pequena adoro desenhar, pintar, criar, montar, inventar. Nunca saia de casa sem papel e canetinha! Agora, já crescidinha e casada, achei legal juntar minha formação, minha paixão e um pouco do meu dia a dia, e dividir as aventuras de uma nova dona de casa com muitas inspirações para decorar e receber.

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