![\"dear](\"http:\/\/casacombossa.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/dear-stress.jpg\")
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A vida moderna \u00e9 high-tech, acelerada e estressante. L\u00e1 fora, tudo pode acontecer! Nossa casa \u00e9 o nosso santu\u00e1rio no mundo sempre ligado, sempre conectado em que vivemos. Fazer desse espa\u00e7o uma zona de relaxamento \u00e9 bom n\u00e3o s\u00f3 para nossa mente, mas para nossa sa\u00fade!<\/p>\n
Relacionei alguns itens que pra mim s\u00e3o super importantes para deixar a minha casa relaxante:<\/p>\n
A luz solar \u00e9 a natureza do anti-estresse. A mente fica mais feliz no sol e a sa\u00fade agradece. Levantar as persianas e ver aquele dia lindo ensolarado \u00e9 muito melhor do que ver o dia cinza, certo?<\/p>\n
Enquanto a luz aumenta os n\u00edveis de energia, a escurid\u00e3o pode acalmar a alma. O equil\u00edbrio dos dois \u00e9 a chave. \u00c0 noite, manter certos espa\u00e7os (como o quarto) com a ilumina\u00e7\u00e3o reduzida. Isso vai ajudar a transi\u00e7\u00e3o do sistema para um estado relaxado e fazer voc\u00ea para dormir melhor e mais r\u00e1pido.<\/p>\n
Fa\u00e7a fotos de momentos agrad\u00e1veis com pessoas que voc\u00ea gosta. Todos os dias, reviva mem\u00f3rias felizes. Isso gera uma felicidade interna e traz uma sensa\u00e7\u00e3o de conforto e relaxamento.<\/p>\n
A desordem \u00e9 o inimigo de calma. Eu fico irritad\u00edssima quando chego em casa e tem coisa fora do lugar (e sempre tem… digamos que eu me estresso com a minha pr\u00f3pria bagun\u00e7a). Escolha um ambiente desorganizado em sua casa (a cozinha, closet e sala de estar, por exemplo) e passe 10 minutos fazendo uma sele\u00e7\u00e3o da bagun\u00e7a em tr\u00eas pilhas: “manter”, “descartar” e “guardar no lugar certo”. Elimine a pilha de “descarte” e guarde os outros itens em seus devidos lugares.<\/p>\n
As plantas s\u00e3o uma \u00f3tima maneira de tornar um ambiente tranquilo e pac\u00edfico. Al\u00e9m dos lugares onde todos veem, coloque plantas em lugares mais inusitados (como a cozinha, home office ou seus banheiros).<\/p>\n
Os componentes eletr\u00f4nicos em nossas vidas pode consumir mais do que eletricidade. As queridas telas (computadores, TVs, tablets) pode ser um obst\u00e1culo em nossos h\u00e1bitos de sono, tamb\u00e9m. Evite pelo menos uma hora antes de dormir. A luz azul emitida pela maioria dos eletr\u00f4nicos afeta seu ciclo REM, e faz com que voc\u00ea n\u00e3o durma bem. E nada bate os n\u00edveis de estresse como uma m\u00e1 noite de sono!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00a0 A vida moderna \u00e9 high-tech, acelerada e estressante. L\u00e1 fora, tudo pode acontecer! Nossa casa \u00e9 o nosso santu\u00e1rio no mundo sempre ligado, sempre conectado em que vivemos. Fazer desse espa\u00e7o uma zona de relaxamento \u00e9 bom n\u00e3o s\u00f3 para nossa mente, mas para nossa sa\u00fade! Relacionei alguns itens que pra mim s\u00e3o super importantes para deixar a minha casa relaxante: Deixar entrar a luz A luz solar \u00e9 a natureza do anti-estresse. A mente fica mais feliz no sol e a sa\u00fade agradece. Levantar as persianas e ver aquele dia lindo ensolarado \u00e9 muito melhor do que ver o dia cinza, certo? Pouca luz a noite Enquanto a luz aumenta os n\u00edveis de energia, a escurid\u00e3o pode acalmar a alma. O equil\u00edbrio dos dois \u00e9 a chave. \u00c0 noite, manter certos espa\u00e7os (como o quarto) com a ilumina\u00e7\u00e3o reduzida. Isso vai ajudar a transi\u00e7\u00e3o do sistema para um estado relaxado e fazer voc\u00ea para dormir melhor e mais r\u00e1pido. Boas lembran\u00e7as Fa\u00e7a fotos de momentos agrad\u00e1veis com pessoas que voc\u00ea gosta. Todos os dias, reviva mem\u00f3rias felizes. Isso gera uma felicidade interna e traz uma sensa\u00e7\u00e3o de conforto e relaxamento. Organize A desordem \u00e9 o inimigo de calma. Eu fico irritad\u00edssima quando chego em casa e tem coisa fora do lugar (e sempre tem… digamos que eu me estresso com a minha pr\u00f3pria bagun\u00e7a). Escolha um ambiente desorganizado em sua casa (a cozinha, closet e sala de estar, por exemplo) e passe 10 minutos fazendo uma sele\u00e7\u00e3o da bagun\u00e7a em tr\u00eas pilhas: “manter”, “descartar” e “guardar no lugar certo”. Elimine a pilha de “descarte” e guarde os outros itens em seus devidos lugares. Adicione natureza As plantas s\u00e3o uma \u00f3tima maneira de tornar um ambiente tranquilo e pac\u00edfico. Al\u00e9m dos lugares onde todos veem, coloque plantas em lugares mais inusitados (como a cozinha, home office ou seus banheiros). Desligue Os componentes eletr\u00f4nicos em nossas vidas pode consumir mais do que eletricidade. As queridas telas (computadores, TVs, tablets) pode ser um obst\u00e1culo em nossos h\u00e1bitos de sono, tamb\u00e9m. Evite pelo menos uma hora antes de dormir. A luz azul emitida pela maioria dos eletr\u00f4nicos afeta seu ciclo REM, e faz com que voc\u00ea n\u00e3o durma bem. E nada bate os n\u00edveis de estresse como uma m\u00e1 noite de sono!<\/p>\n","protected":false},"author":1011,"featured_media":2660,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[103,420,84],"tags":[7,240,1064],"yoast_head":"\n