Ótima noticia para as doninhas de casa… quem não tem tempo ou não gosta de academia não tem problema!!!! Limpar a casa também emagrece, e você exercita músculos e muitas vezes não exercitaria na musculação!!! Adorei isso!!! Agora, se alguém vier falar que você é sedentária, mostra essa tabelinha… rsrs! Atividade Vantagens – Lavar louça 322 calorias perdidas em uma hora e ombros, bíceps, tríceps e punhos trabalhados; – Limpar móveis 252 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados; – Passar roupas 280 calorias perdidas em uma... Leia mais
Ótima noticia para as doninhas de casa… quem não tem tempo ou não gosta de academia não tem problema!!!! Limpar a casa também emagrece, e você exercita músculos e muitas vezes não exercitaria na musculação!!! Adorei isso!!!
Agora, se alguém vier falar que você é sedentária, mostra essa tabelinha… rsrs!
Atividade | Vantagens |
– Lavar louça | 322 calorias perdidas em uma hora e ombros, bíceps, tríceps e punhos trabalhados; |
– Limpar móveis | 252 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados; |
– Passar roupas | 280 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados; |
– Estender roupas | 200 calorias perdidas em uma hora e abdômen, ombros, bíceps, tríceps, coxas e panturrilhas trabalhados; |
– Arrumar a cama | 34 calorias perdidas e bíceps, tríceps, ombros e abdômen trabalhados; |
– Arrumar o armário | 260 calorias perdidas em uma hora de atividade e abdômen, bíceps, tríceps e ombro trabalhados; |
– Varrer o chão | 108 calorias perdidas e ombros, bíceps e pernas trabalhados; |
– Lavar o chão | 144 calorias perdidas e ombros, bídceps e pernas trabalhados; |
– Caminhar na rua | 330 calorias perdidas em apenas 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas; |
– Caminhar na rua com o passo apertado | 520 calorias em 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas; |
– Fazer supermercado | 270 calorias perdidas em 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas; |
– Preparar um jantar para as pessoas que ama | 110 calorias gastas em 30 minutos. Principal músculo trabalhado: o coração! |
Sabendo dessas vantagens, realizar as tarefas domésticas todos os dias, vai ser muito mais motivador!
1 comentário
Nem precisa de personal. Rsrsrsrsrs.