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Faxina X Academia

Ótima noticia para as doninhas de casa… quem não tem tempo ou não gosta de academia não tem problema!!!! Limpar a casa também emagrece, e você exercita músculos e muitas vezes não exercitaria na musculação!!! Adorei isso!!! Agora, se alguém vier falar que você é sedentária, mostra essa tabelinha… rsrs! Atividade Vantagens – Lavar louça 322 calorias perdidas em uma hora e ombros, bíceps, tríceps e punhos trabalhados; – Limpar móveis 252 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados; – Passar roupas 280 calorias perdidas em uma... Leia mais

Ótima noticia para as doninhas de casa… quem não tem tempo ou não gosta de academia não tem problema!!!! Limpar a casa também emagrece, e você exercita músculos e muitas vezes não exercitaria na musculação!!! Adorei isso!!!

Agora, se alguém vier falar que você é sedentária, mostra essa tabelinha… rsrs!

Atividade

Vantagens

– Lavar louça322 calorias perdidas em uma hora e ombros, bíceps, tríceps e punhos trabalhados;
– Limpar móveis252 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados;
– Passar roupas280 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados;
– Estender roupas200 calorias perdidas em uma hora e abdômen, ombros, bíceps, tríceps, coxas e panturrilhas trabalhados;
– Arrumar a cama34 calorias perdidas e bíceps, tríceps, ombros e abdômen trabalhados;
– Arrumar o armário260 calorias perdidas em uma hora de atividade e abdômen, bíceps, tríceps e ombro trabalhados;
– Varrer o chão108 calorias perdidas e ombros, bíceps e pernas trabalhados;
– Lavar o chão144 calorias perdidas e ombros, bídceps e pernas trabalhados;
– Caminhar na rua330 calorias perdidas em apenas 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas;
– Caminhar na rua com o passo apertado520 calorias em 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas;
– Fazer supermercado270 calorias perdidas em 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas;
– Preparar um jantar para as pessoas que ama110 calorias gastas em 30 minutos. Principal músculo trabalhado: o coração!

Sabendo dessas vantagens, realizar as tarefas domésticas todos os dias, vai ser muito mais motivador!

1 comentário

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1 comentário

  1. Ana Lucia Iglesias 26/03/2013

    Nem precisa de personal. Rsrsrsrsrs.

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