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Ótima noticia para as doninhas de casa… quem não tem tempo ou não gosta de academia não tem problema!!!! Limpar a casa também emagrece, e você exercita músculos e muitas vezes não exercitaria na musculação!!! Adorei isso!!! Agora, se alguém vier falar que você é sedentária, mostra essa tabelinha… rsrs! Atividade Vantagens – Lavar louça 322 calorias perdidas em uma hora e ombros, bíceps, tríceps e punhos trabalhados; – Limpar móveis 252 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados; – Passar roupas 280 calorias perdidas em uma... Leia mais
Ótima noticia para as doninhas de casa… quem não tem tempo ou não gosta de academia não tem problema!!!! Limpar a casa também emagrece, e você exercita músculos e muitas vezes não exercitaria na musculação!!! Adorei isso!!!
Agora, se alguém vier falar que você é sedentária, mostra essa tabelinha… rsrs!
Atividade | Vantagens |
| – Lavar louça | 322 calorias perdidas em uma hora e ombros, bíceps, tríceps e punhos trabalhados; |
| – Limpar móveis | 252 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados; |
| – Passar roupas | 280 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados; |
| – Estender roupas | 200 calorias perdidas em uma hora e abdômen, ombros, bíceps, tríceps, coxas e panturrilhas trabalhados; |
| – Arrumar a cama | 34 calorias perdidas e bíceps, tríceps, ombros e abdômen trabalhados; |
| – Arrumar o armário | 260 calorias perdidas em uma hora de atividade e abdômen, bíceps, tríceps e ombro trabalhados; |
| – Varrer o chão | 108 calorias perdidas e ombros, bíceps e pernas trabalhados; |
| – Lavar o chão | 144 calorias perdidas e ombros, bídceps e pernas trabalhados; |
| – Caminhar na rua | 330 calorias perdidas em apenas 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas; |
| – Caminhar na rua com o passo apertado | 520 calorias em 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas; |
| – Fazer supermercado | 270 calorias perdidas em 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas; |
| – Preparar um jantar para as pessoas que ama | 110 calorias gastas em 30 minutos. Principal músculo trabalhado: o coração! |
Sabendo dessas vantagens, realizar as tarefas domésticas todos os dias, vai ser muito mais motivador!
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Recém casados, apartamento comprado… digamos que a nossa conta bancária não estava das mais recheadas rsrs! Chamamos um marceneiro para orçar armários e gabinetes de banheiro e não preciso dizer que só fizemos os armários no nosso quarto, né?! Acabou que o quartinho de empregada (que já estava definido que seria nossa “despensa”) virou um Deus nos acuda!!! Eu já não tinha mais espaço para nada! E louca para abrir e colocar em uso meus presentes, era impossivel… (reparem ali em cima que tem presente embrulhado!!!!!!!) Até que um... Leia mais
Recém casados, apartamento comprado… digamos que a nossa conta bancária não estava das mais recheadas rsrs!
Chamamos um marceneiro para orçar armários e gabinetes de banheiro e não preciso dizer que só fizemos os armários no nosso quarto, né?!
Acabou que o quartinho de empregada (que já estava definido que seria nossa “despensa”) virou um Deus nos acuda!!!
Eu já não tinha mais espaço para nada! E louca para abrir e colocar em uso meus presentes, era impossivel… (reparem ali em cima que tem presente embrulhado!!!!!!!)
Até que um dia não me aguentei: Aproveitei o marido no final de semana, peguei ele e fui na Leroy Merlin atrás de uma solução rápida e “barata” para o meu caos. ENCONTREIIIIII!!!!!
São barras tipo cremalheira que você parafusa na parede, coloca o suporte das prateleiras de acordo com a sua necessidade e pronto!!!
Vou ser bem sincera que a instalação em si não é muito facil, por que as barras você tem que colocar exatamente na posição certa e todas devem ficar exatamente na mesma altura para funcionar. Mas mão de obras a parte, solucionou meu problema lindamente bem…
Olha só:
Fala sério… beeeemmm melhor!!!!
;)
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