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A vida moderna é high-tech, acelerada e estressante. Lá fora, tudo pode acontecer! Nossa casa é o nosso santuário no mundo sempre ligado, sempre conectado em que vivemos. Fazer desse espaço uma zona de relaxamento é bom não só para nossa mente, mas para nossa saúde!

Relacionei alguns itens que pra mim são super importantes para deixar a minha casa relaxante:

Deixar entrar a luz

A luz solar é a natureza do anti-estresse. A mente fica mais feliz no sol e a saúde agradece. Levantar as persianas e ver aquele dia lindo ensolarado é muito melhor do que ver o dia cinza, certo?

Pouca luz a noite

Enquanto a luz aumenta os níveis de energia, a escuridão pode acalmar a alma. O equilíbrio dos dois é a chave. À noite, manter certos espaços (como o quarto) com a iluminação reduzida. Isso vai ajudar a transição do sistema para um estado relaxado e fazer você para dormir melhor e mais rápido.

Boas lembranças

Faça fotos de momentos agradáveis com pessoas que você gosta. Todos os dias, reviva memórias felizes. Isso gera uma felicidade interna e traz uma sensação de conforto e relaxamento.

Organize

A desordem é o inimigo de calma. Eu fico irritadíssima quando chego em casa e tem coisa fora do lugar (e sempre tem… digamos que eu me estresso com a minha própria bagunça). Escolha um ambiente desorganizado em sua casa (a cozinha, closet e sala de estar, por exemplo) e passe 10 minutos fazendo uma seleção da bagunça em três pilhas: “manter”, “descartar” e “guardar no lugar certo”. Elimine a pilha de “descarte” e guarde os outros itens em seus devidos lugares.

Adicione natureza

As plantas são uma ótima maneira de tornar um ambiente tranquilo e pacífico. Além dos lugares onde todos veem, coloque plantas em lugares mais inusitados (como a cozinha, home office ou seus banheiros).

Desligue

Os componentes eletrônicos em nossas vidas pode consumir mais do que eletricidade. As queridas telas (computadores, TVs, tablets) pode ser um obstáculo em nossos hábitos de sono, também. Evite pelo menos uma hora antes de dormir. A luz azul emitida pela maioria dos eletrônicos afeta seu ciclo REM, e faz com que você não durma bem. E nada bate os níveis de estresse como uma má noite de sono!