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Faxina X Academia

Ótima noticia para as doninhas de casa… quem não tem tempo ou não gosta de academia não tem problema!!!! Limpar a casa também emagrece, e você exercita músculos e muitas vezes não exercitaria na musculação!!! Adorei isso!!! Agora, se alguém vier falar que você é sedentária, mostra essa tabelinha… rsrs! Atividade Vantagens – Lavar louça 322 calorias perdidas em uma hora e ombros, bíceps, tríceps e punhos trabalhados; – Limpar móveis 252 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados; – Passar roupas 280 calorias perdidas em uma... Leia mais

Ótima noticia para as doninhas de casa… quem não tem tempo ou não gosta de academia não tem problema!!!! Limpar a casa também emagrece, e você exercita músculos e muitas vezes não exercitaria na musculação!!! Adorei isso!!!

Agora, se alguém vier falar que você é sedentária, mostra essa tabelinha… rsrs!

Atividade

Vantagens

– Lavar louça322 calorias perdidas em uma hora e ombros, bíceps, tríceps e punhos trabalhados;
– Limpar móveis252 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados;
– Passar roupas280 calorias perdidas em uma hora e peitoral, ombro, bíceps e tríceps trabalhados;
– Estender roupas200 calorias perdidas em uma hora e abdômen, ombros, bíceps, tríceps, coxas e panturrilhas trabalhados;
– Arrumar a cama34 calorias perdidas e bíceps, tríceps, ombros e abdômen trabalhados;
– Arrumar o armário260 calorias perdidas em uma hora de atividade e abdômen, bíceps, tríceps e ombro trabalhados;
– Varrer o chão108 calorias perdidas e ombros, bíceps e pernas trabalhados;
– Lavar o chão144 calorias perdidas e ombros, bídceps e pernas trabalhados;
– Caminhar na rua330 calorias perdidas em apenas 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas;
– Caminhar na rua com o passo apertado520 calorias em 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas;
– Fazer supermercado270 calorias perdidas em 60 minutos e a parte aeróbica do corpo trabalhada, além de pernas e panturrilhas;
– Preparar um jantar para as pessoas que ama110 calorias gastas em 30 minutos. Principal músculo trabalhado: o coração!

Sabendo dessas vantagens, realizar as tarefas domésticas todos os dias, vai ser muito mais motivador!

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Organização e LimpezaLimpezaEspaços em OrdemVida a doisOnly Girls

Intocáveis

Olá, esta semana eu assisti o filme “Intocáveis ” ( muito atrasada, eu sei…rsrsr). Mesmo não sendo um filme sobre casais,  a parceria deles é linda e me fez pensar nos casais.O filme trata de uma forma muito sensível e linda a construção do relacionamento deles. Penso que os relacionamentos dos casais “deveriam” ser parecidos. Acredito que os casais que sao parceiros, podem ser mais felizes e pode ajudar na manutenção do relacionamento. Nas parcerias um ajuda e contribui para o crescimento do outro. E acima de tudo precisamos... Leia mais

Olá, esta semana eu assisti o filme “Intocáveis ” ( muito atrasada, eu sei…rsrsr). Mesmo não sendo um filme sobre casais,  a parceria deles é linda e me fez pensar nos casais.
O filme trata de uma forma muito sensível e linda a construção do relacionamento deles. Penso que os relacionamentos dos casais “deveriam” ser parecidos. Acredito que os casais que sao parceiros, podem ser mais felizes e pode ajudar na manutenção do relacionamento. Nas parcerias um ajuda e contribui para o crescimento do outro. E acima de tudo precisamos confiar no outro, caso contrario pode não ” rolar” nada.
No filme Driss é contratado por Philippe, que é tetraplégico, mesmo sem ter experiência em nesse assunto. Mas, ao contrario de todos os outros cuidadores que tinham passado pela casa, Driss era sempre muito direto com o patrão e  nao tratava-o como um pobre coitado. Ele não tinha pena dele, mas ao mesmo tempo um respeito enorme.
Duas pessoas com vidas completamente opostas, mas tão parecidas também. Situações diferentes com vivências emocionais / sentimentos semelhantes. E como era bonito a forma como cada um foi “re-nascendo”  e ganhando vida. Um foi ajudando o outro a construir novos lugares na vida, viver novas emoções!  E de intocáveis eles( entre eles) não tinham nada, pelo contrário um conseguia tocar tanto o outro, que juntos eram ” imbativeis”, intocáveis  como se pudessem fazer e viver tudo!!!!
Incrível, como nós temos a tendência de mantermos os mesmos padrões e que em muitas situações são pobres. Pois não nos deixam evoluir. E como, pode ser importante que a pessoa que esta ao nosso lado nos ajude a sair destes padrões e termos a oportunidade de deixar nascer novos “eus”.  ( PS: a terapia ajuda nisso tb… Rsrsrs) Devemos pensar em quanto a nossa forma de olhar o outro contribui para ele ser ou não do jeito que ele é.
Isso tem tudo a ver com o relacionamento dos casais. Como construímos  e/ou descontraímos nossos relacionamentos??
Acredito, também, como pode ser rico para um casal esta relação de confiança de entrega como a dos personagens do filme. Sei, que não é um mar de rosas e que as crises fazem parte e que as mudanças exigem bastante esforço, mas, um casal que é parceiro pode viver as crises e as transformações de uma forma mais construtiva e menos devastadora. O  filme traz a igualdade entre eles.
E para mim, parceria é confiança, igualdade, troca,intimidade, entrega, vínculo, construção, crescimento, acordos, negociações,conversas, discussões…acredito que se não tiver isso nas minhas parcerias( casamento, trabalho e amizades) nada sai e fica falso.  É aceitar o outro como ele é. E não, como achamos que ele deveria ser. Sei que não é nada fácil, pois precisamos trabalhar em nós essa aceitação.
Não vou me alongar. Que tal refletir um pouco??
E para quem ( se ainda existir) ainda não viu….ASSISTAM JÁ!!!!!!

Beijos

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Vida a doisRelacionamento

Morando Junto: 5 Dicas de Decoração para Casal

Morar com o marido é emocionante. É divertido! Mas, não preciso dizer que, os casais nem sempre dividem o mesmo gosto quando o assunto é decoração… Onde você imaginou uma poltrona antiga maravilhosa, ele quer colocar uma poltrona pavorosa daquelas que simplesmente… uhmm…NÃO! E ainda com suporte pra latinha de cerveja, sabe?! Estão imaginando? Como mulher, é difícil deixar aqueles toques femininos de lado na hora de montar a casa. Se você é como eu, é simplesmente impossível não ter almofadas fofas e felpudas no sofá… quanto mais, melhor!... Leia mais

Morar com o marido é emocionante. É divertido! Mas, não preciso dizer que, os casais nem sempre dividem o mesmo gosto quando o assunto é decoração…

Onde você imaginou uma poltrona antiga maravilhosa, ele quer colocar uma poltrona pavorosa daquelas que simplesmente… uhmm…NÃO! E ainda com suporte pra latinha de cerveja, sabe?! Estão imaginando?

Como mulher, é difícil deixar aqueles toques femininos de lado na hora de montar a casa. Se você é como eu, é simplesmente impossível não ter almofadas fofas e felpudas no sofá… quanto mais, melhor! E as velas, flores, enfeites… Desde que compramos o apartamento estamos nessa batalha e certamente ela ainda não chegou ao fim, mas de um jeito ou de outro, acabamos encontrando o equilíbrio, nem muito feminino nem muito “neutro” como são os homens. E é claro… aos poucos os toques acabam aparecendo sem que eles percebam!! rsrs…

Seguem algumas dicas que acho que podem ajudar a evitar desentendimentos (acreditem, esse assunto causa desentendimentos, e muitos!)… e tornar a sua decoração homem-friendly.

1. Faça um inventário: Antes de ir às compras ou decidir o “look” da casa, uma boa idéia é comprar revistas e livros de decoração e selecionar o que sim e o que não de cada um. Quando entrarem em acordo, estarão prontos para o próximo passo.

2. Encontrar inspiração: Com os “sim e não” definidos, é hora de procurar referencias e inspirações daquilo que vocês gostam e pretendem fazer em cada ambiente da casa. Faça uma pasta com mobiliário, cores, quadros… Mostre para o marido e explique por que e como gostaria de fazer isso ou aquilo.

3. Ir às compras juntos: Para tornar o processo de compras divertido escolham lugares de interesse dos 2. É mais fácil tomar decisões mais certeiras sobre compras de móveis quando os dois estiverem presentes. Definitivamente, definitivamente faças as compras de mobiliário juntos. Você pode se surpreender ao saber que o cara tem um olho muito exigente …

4. Cuidado com a mesa de centro: Eu estava decidida a comprar uma mesa de centro super design com tampo de vidro e pés em inox. Quando uma bela tarde com a minha mãe percebi que uma mesa de centro “fria” assim não é tão aconchegante para os homens que gostam de chegar em casa, se esparramar no sofá e meter o pézão na mesa. Acabem então optando por uma mesa de madeira com puff integrado. Resolvi 2 quastões de uma só vez!

5. Faça-o pessoal: Embora a idéia de viver em uma sala de revista impecável seja tentador, a real é que você tem se sentir em “casa”. Pense nas coisas que são especiais para vocês como um casal e individualmente e trabalhe esses elementos em sua nova casa. Por exemplo, eu e o Lydi adoramos Toy Art, então temos vários.

Algumas imagens inspiradoras

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Imagens: Acervo pessoal

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